Se tudi vi sprašujete, kako se pripraviti na nosečnost?

Načrtovanje družine, priprave na nosečnost in porod, je izjemno in edinstveno potovanje tako za žensko kot moškega.

Čas, poln pričakovanj, vznemirjenja in kančka strahu, predvsem za tiste pare, ki pričakujejo svojega prvorojenca. 

Priprave na prvo nosečnost so lahko tudi naporne, tako fizično kot čustveno, saj par postavlja temelje za prihod novega družinskega člana, ki bo najverjetneje njun svet popolnoma obrnil na glavo.

Kako Se Pripraviti Na Nosečnost?

1. Zdrav Življenjski Slog

zdrav zivljenjski slog

Opomnik: Prihranite VELIKO na NOTINO.si! (Klikni na pasico)

Postanita še bolj pozorna na svoj življenjski slog tako, da uživate zdravo hrano, sta hidrirana, redno fizično aktivna in dovolj spita.

Kot par se izogibajta uživanju alkohola, drogam in kajenju, saj vse našteto škoduje plodnosti in kasneje zdravemu razvoju otroka. 

Pri načrtovanju družine je pomembno, da sta oba (ženska in moški) dobrega zdravja.

Predvsem pa bo ženska, ki je pred nosečnostjo dobrega zdravja (fizično in čustveno), zmanjšala tveganje zapletov, kar vodi v bolj lahkotno in brezskrbno nosečnost.

Za žensko je priporočljivo, da pred zanositvijo naredi seznam vseh zdravil in prehranskih dodatkov, ki jih redno jemlje.

S seznamom zdravil naj se obrne na ginekologa ali osebnega zdravnika, saj nekatera zdravila niso varna pri načrtovanju nosečnosti, niti med nosečnostjo in jih bo morda treba prilagoditi oz. opustiti pod zdravniškim vodstvom.

Preberite:

2. Folna Kislina

folna kislina

Dobro je, da ženska prične z jemanjem prenatalnih vitaminov s folno kislino še pred spočetjem otroka.

Folna kislina je ključnega pomena za razvoj ploda, zlasti v prvih tednih nosečnosti. 

Večina prenatalnih vitaminov vsebuje tudi druga pomembna in bistvena hranila.

Preberite:

3. Stres

stres

Poiščita zdrave načine za obvladovanje stresa, saj lahko pretiran stres vpliva na plodnost, zdravje in dobro počutje obeh.

Vadita sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, meditacija, joga ali preživita več časa v naravi.

Pogovarjajta se odkrito in pošteno o svojih željah, strahovih in pričakovanjih glede starševstva.

Bistveno je, da sta kot par na isti strani in podpirata drug drugega.

Nosečnost in starševstvo prinašata velike čustvene spremembe in izzive.

Če sta čustveno pripravljena, lahko to novo pot skupaj premagata s pozitivnostjo in samozavestjo.

4. Finance

finance

Preden se odločita za družino, razmislita o finančnih vidikih in stroških, ki jih prinese rojstvo otroka.

V mislih imejta tudi manjši dohodek s strani mamice, ki bo odsotna z dela. 

Finančno načrtujta vse otroške potrebščine in poporodno nego, ki jo bo potreboval dojenček, pa tudi mamica.

Če imata med svojimi bližnjimi sorodniki, prijatelji ali sosedi pare z otroki, jih povprašajte za rabljene otroške stvari, ki bi vama lahko prišle prav pri dojenčku (na takšen način si lahko zmanjšata strošek pri nakupu potrebnih potrebščin in oblačil).

5. Izobraževanje

ucenje

Izobraževalni viri, kot so knjige, spletne strani (kot je Tralala), spletni tečaji, forumi ali šola za starše, ponujajo ogromno informacij o zanositvi, nosečnosti, porodu, starševstvu, negi dojenčka in otroka. 

Če v vajinem domu že domuje hišni ljubljenček (pes, mačka) se izobrazita tudi o načinih, kako čim boljše in lažje predstaviti dojenčka živalim v gospodinjstvu.

Predvsem pa, kako zgraditi harmonično skupno življenje.

Preberite: Pes in dojenček (kako zgraditi harmonično sobivanje?)

Znanje starša opolnomoči in jima da mirnost in samozavest, pa tudi občutek nadzora med nosečnostjo in po njej.

6. Priprava Doma

priprava doma

Pred rojstvom otroka prilagodita svoj dom, določita prostor, ki bo služil kot sobica za otroka, predvsem pa ustvarita varno in udobno okolje za dojenčka. 

Kupita in organizirajta potrebe pripomočke in osnovne stvari, ki jih bo dojenček potreboval. Saj bo po prihodu dojenčka manj časa za takšne opravke.

Preberite:

7. Uživajta V Pripravah

uzivajte v pripravah

Čeprav so lahko priprave na nosečnost stresne, tudi tesnobne, ali pa se vama morda zdi, da imata premalo časa za pripravo vsega potrebnega na prihod dojenčka, ne pozabita v tem posebnem času tudi uživati.

Cenita skupne trenutke, sprejmita pričakovanje dojenčka z odprtimi rokami, skupaj sanjarita in ustvarjajta ter pripravljajta dom, ki bo z veseljem sprejel novega člana.

Zaključek

Ne pozabita, da je vsaka nosečnost edinstvena, zato v njej uživajta, zaupajta svojim instinktom in ostanita pozitivna. 

Priprava na nosečnost je temelj za zdravo in izpolnjujočo pot v starševstvo.

Vso srečo na vajini novi poti vam želimo!

Preberite:

Opomnik: Prihranite VELIKO na NOTINO.si! (Klikni na pasico)

Kategorizirano v: