Kadar pri nosečnici otrok pred porodom ostane v medenični vstavi (z ritko ali nogicami naprej), lahko poskusi s preprostimi, a pogosto zelo učinkovitimi vajami in tehnikami, otroka spodbuditi, da bi se obrnil z glavo navzdol.
V medenični vstavi je vaginalni porod bolj zahteven in tvegan, kot če bi bil otrok obrnjen v položaju z glavo navzdol.
Razlogi, zakaj se dojenček v trebuhu ne obrne iz zadnjične v glavično vstavo, so različni, npr.:
- Materina oblika maternice
- Položaj posteljice
- Količina amnijske tekočine
- Popkovina
- Dražljaji iz okolice
- Lahko pa je čisto preprosto otroku v položaju z ritko naprej bolj udobno
V primerih, ko dojenček kljub izvajanju vaj ostane v zadnjičnem položaju, lahko ginekolog oceni in nosečnici predlaga, da bi plod obrnili s pomočjo zunanjega obrata.
Kadar otroka ni mogoče obrniti, se lahko skupaj z ginekologom in izkušeno babico načrtuje in predlaga porod s carskim rezom ali voden porod z medenično vstavo, da se zagotovi varnost tako otroka kot mamice.
Vaje Za Obrat Dojenčka V Trebuhu
Predstavljamo vam nekaj splošnih vaj in tehnik, ki lahko pomagajo spodbuditi nerojenega otroka, da se premakne v položaj z glavo navzdol.
Vaje so primerne le za nosečnice, ki imajo ugotovljeno zadnjično vstavo in se ne priporočajo ženskam, katerih otrok je v pravilnem (glavičnem) položaju.
Najboljši čas za izvajanje vaj je od 34. do 37. tedna nosečnosti.
Preberite: Rast ploda po mesecih (do poroda)
Predstavljene vaje in tehnike nimajo stranskih učinkov in jih je vredno poskusiti.
1. Vaje Po Priporočilu Dipl. Babice Jasne Gumze
Kombinacijo treh vaj po priporočilu dipl. babice Jasne Gumze nosečnica izvaja dva dni, vsako po 20 minut z vmesnim 2-urnim počitkom.
Pogosto se otrok obrne še isti dan ponoči.
Naslednji dan preverite lego otroka in vaje ponovite samo, če se otrok v trebuhu ni obrnil.
1.1. Vse Štiri
Nosečnica gre na vse štiri, kolena in komolci se naslanjajo na tla, zadnjica je dvignjena.
Z zadnjico miga levo in desno, gor in dol, 20 minut.
1.2. Dvig Zadnjice
Nosečnica leži na hrbtu, noge pokrči v kolenih in dvigne zadnjico, ki jo podloži z blazinami.
Z zadnjico začne zibati levo in desno, gor in dol, 20 minut.
1.3. Plazenje
Nosečnica se plazi po prostoru na vseh štirih, kolena in dlani so na tleh, 20 minut.
2. Tehnika Vrtenja Dojenčkov
Spinning Babies® je pristop, ki se osredotoča na položaj otroka v trebuhu, predstavljamo le dve od popularnih tehnik:
2.1. Rob Kavča Ali Postelje
Nosečnica kleči na robu kavča ali postelje, nato pa nežno spušča roke in zgornji trup, dokler ne doseže tal s podlahtmi – v tem položaju miruje (naj bo prisotna še ena oseba, ki vam bo pomagala v položaj in iz njega).
Gre za tehniko, ki ustvari prostor v spodnjem delu maternice.
Dojenček lahko nato uporabi ta prostor, z naravno gravitacijo, da se obrne v bolj idealen položaj za porod.
2.2. Nagib Zadnjice
Nosečnica leži na hrbtu in dvigne boke približno 9 – 12 centimetrov nad srce z uporabo podloženih blazin.
Priporočljivo je, da vajo nosečnica izvaja takrat, ko je otrok v trebuščku aktiven, približno 10 – 15 minut naenkrat, dvakrat na dan.
3. Plavanje
Plavanje in nežne vaje v bazenu lahko otroka spodbudijo k obratu.
Plavanje lahko razbremeni pritisk na vašo medenico in otroku omogoči več prostora za premikanje.
Tudi samo lebdenje v bazenu je lahko zelo koristno.
4. Prenatalna Joga
Nekateri dobrodejni položaji joge lahko spodbudijo otroka, da se v trebuščku obrne.
4.1. Raztezanje Mačka-Krava
Položaj nežno raztegne hrbtenico in lahko pomaga ustvariti več prostora v medenici, da se otrok lažje obrne.
4.2. Položaj Otroka
Položaj, namenjen počitku, lahko pomaga pri odpiranju medenice in spodbuja otroka, da se namesti v pravilni položaj.
4.3. Nagibi Medenice Ali Zibanje
Nežno gibanje lahko okrepi trebušne mišice in otroka spodbudi, da se premakne v pravilen položaj.
4.4. Položaj Goloba
Položaj goloba vam lahko pomaga odpreti boke in ustvariti več prostora v medenici.
4.5. Položaj Ležeči Ali Sedeči Metulj
Položaja vam lahko pomagata razpreti boke, mehča dimlje in kolke in raztegniti notranjo stran stegenskih mišic, kar lahko spodbudi otroka, da se spusti.
5. Moksibustija
Moksanje je tehnika zdravljenja tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje prižiganje zeliščnih palčk za ogrevanje akupunkturnih točk.
Stimulacija akupunkturnih točk blizu mezinca na nogi naj bi povečala gibanje otroka in mu potencialno pomagala, da se v trebuhu obrne.
Tehnika stimulacije akupunkturnih točk mezinčkov na nogah naj bi bila zelo uspešna pod vodstvom usposobljenega strokovnjaka.
Zanimivo je tudi to, da omenjeno tehniko v tujini obvladajo skoraj vse babice v porodnišnicah.
Zaključek
Pomembno je vedeti, da čeprav so opisane vaje in tehnike lahko zelo učinkovite, jih je treba izvajati po posvetu z zdravstvenim delavcem ali doulo, da se zagotovi, da so prilagojene vaši specifični nosečniški izkušnji in položaju otroka v maternici.
Preberite: