Zakaj se pojavijo krčne žile v nosečnosti in kaj lahko storite, da se jim izognete?
Pogosto se ženske med nosečnostjo srečajo s še eno nezaželeno spremembo na telesu, največkrat predelu nog, ki je sicer lahko nemoteča, vendar estetsko neprijetna ali pa povzroča celo bolečine in težke noge.
Da, govorimo o krčnih žilah.
Krčne žile so povečane, otekle in zvite vene, ki so pogosto modre ali temno vijolične barve.
Najpogosteje so vidne na nogah in stopalih, lahko pa se pojavijo tudi na predelu spolovila in zadnjične odprtine, ker stanje in hoja pokonci povečata pritisk v venah spodnjega dela telesa.
Zakaj Nastanejo Krčne Žile V Nosečnosti
Pri nosečnicah se pojavijo predvsem zaradi povečanega volumna krvi v telesu (rastoči otrok) in pritiska, ki ga rastoča maternica povzroča na vene v spodnjem delu telesa.
Seveda, tudi dodatna teža v nosečnosti povzroči pritisk na spodnji del telesa, zaradi česar je oviran pretok krvi iz spodnjega dela telesa nazaj v srce.
K nastanku pa lahko prispevajo tudi hormonske spremembe, saj povečana raven progesterona povzroči sprostitev sten krvnih žil.
V nosečnosti so bolj obremenjene tudi ledvice in srce ženske.
Krčne Žile So Bolj Pogoste Pri Dvojčkih/Trojčkih
Bolj verjetno je, da se bodo krčne žile pojavile pri nosečnicah, ki nosijo dvojčke ali trojčke, ali pa imajo za seboj že večje število nosečnosti.
Neprijeten pojav krčnih žil lahko spremljajo bolečine, pekoč občutek, utripanje v nogah, otekanje nog, srbenje kože okoli žil ali težak občutek v nogah, občasno tudi zoprne mišične krče (pogosto ponoči).
Pri večini žensk se krčne žile, ki se razvijejo med nosečnostjo, izboljšajo v 3 do 12 mesecih po porodu.
V primeru, da bolečine in krčne žile ostanejo in po porodu ni vidnih izboljšav, se posvetujte z osebnim zdravnikom, morda bo potrebno lasersko zdravljenje ali skleroterapija.
Zanimivo je, da na pojav krčnih žil v nosečnosti vpliva celo dednost.
Kako Se Izogniti Krčnim Žilam V Nosečnosti (Preventivni Ukrepi)
1. Redna Aktivnost
Redna, zmerna vadba lahko pomaga ohranjati nemoten krvni obtok in zmanjša tveganje za krčne žile.
Sprehodi (vsaj dvakrat dnevno po 20 minut), sobno kolesarjenje ali plavanje so odlične možnosti.
Priporočljivo je, da nosečnica večkrat dnevno kroži s stopali, ne stoji na enem mestu dlje časa in ne sedi s prekrižanimi nogami.
Hkrati naj se izogiba čevljem s petami in raje izbere ravne, udobne čevlje, ki v telesu podpirajo dobro cirkulacijo.
2. Dvig Nog
Kadar nosečnica počiva, naj poskusi dvigniti in podložiti noge nad raven srca, da izboljša cirkulacijo.
3. Hladno Oblivanje Nog
Oblivanje nog z mrzlo vodo pospeši delovanje ven, vpliva na bolečino v nogah in zmanjša občutek težkih nog.
S hladnim curkom začnite na desnem mezincu noge in z vijuganjem oblivajte nogo do kolen, nato preidite na drugo nogo in postopek ponovite.
4. Kompresijske Nogavice
Kompresijske nogavice lahko preprečijo nabiranje krvi v nogah ter ublažijo bolečino in nelagodje.
Namenjene so nežnemu pritisku nog, s čimer spodbujajo pretok krvi nazaj v srce.
Na voljo so v različnih velikostih in stopnjah moči pritiska, zato naj se vsaka nosečnica o primernosti nogavic in ustrezni izbiri pogovori s farmacevtom v lekarni.
5. Zdrava Teža
Pridobivanje priporočene teže med nosečnostjo lahko pomaga preprečiti dodatno obremenitev spodnjega dela telesa.
Preberite: Pridobivanje teže v nosečnosti (koliko se lahko zredim?)
6. Dolgotrajno Sedenje Ali Stanje
Nosečnica naj vstane in naredi nekaj korakov po stanovanju vsakih 30 minut, preko dneva, da zagotovi nemoten pretok krvi.
In čeprav nosečniški podporni pasovi ne preprečujejo pojava krčnih žil, lahko pomagajo zmanjšati pritisk na medenico in vene.
8. Spanje Na Levem Boku
Spanje na levem boku lahko pomaga zmanjšati pritisk maternice na veliko veno (spodnjo votlo veno), ki prenaša kri iz stopal in nog nazaj v srce.
Zaključek
Čeprav krčne žile med nosečnostjo običajno niso nevarne, so lahko vir velikega nelagodja.
Priporočeno preventivno gibanje in zdrav življenjski slog lahko pomaga ublažiti ali celo odpraviti to neprijetno težavo v nosečnosti.
Veliko prijetnih nosečniških sprehodov želimo!
Preberite: