Smrt v družini in z njo povezano žalovanje je za vsakega družinskega člana izjemno težko obdobje, za nosečnico pa še toliko težje, saj lahko njeno čustveno stanje, hormonske spremembe in stres vplivajo na še nerojenega otroka. 

Močan podporni sistem (prijatelji, družina ali strokovnjaki) lahko bistveno spremeni čustveno stanje nosečnice v tem zahtevnem obdobju.

Spodbujanje nosečnice, da se obrne po strokovno pomoč, ko jo potrebuje, ji lahko pomaga, da se bolj učinkovito spopade z žalostjo in izgubo.

Smrt V Družini V Času Nosečnosti (Kaj Se Dogaja?)

1. Čustva

custvena obremenitev zalovanja v casu nosecnosti

Čustvena obremenitev žalovanja je lahko zelo intenzivna in lahko vpliva na duševno in fizično zdravje nosečnice. 

Opomnik: Prihranite VELIKO na NOTINO.si! (Klikni na pasico)

Nosečnica lahko doživlja različne občutke žalosti, depresije, tesnobe, strahu, jeze, zanikanja ali celo krivde.

Bistvenega pomena je, da poišče podporo svojih bližnjih, prijateljev ali terapevta, ki ji bodo pomagali osmisliti in prepoznati čustva.

Žalovanje je normalen del procesa okrevanja po izgubi.

2. Stres

Žalovanje lahko znatno poveča raven stresa. 

Dolgotrajna ali visoka stopnja stresa med nosečnostjo lahko vpliva na razvoj nerojenega otroka in poveča tveganje za zaplete, kot sta prezgodnji porod ali nizka porodna teža. 

Iskanje zdravih mehanizmov obvladovanja, kot so pogovor, sprostitvene tehnike ali globoko dihanje, je lahko koristno.

Pomaga lahko tudi pisno beleženje misli in občutkov, poslušanje glasbe ali izražanje čustev preko umetnosti.

Spodbujajte dejavnosti, ki lahko na konstruktiven način nosečnici pomagajo pri doživljanju čustev.

3. Povezanost Z Otrokom

povezanost z otrokom

Žalost lahko vpliva na globoke občutke (veselje, ljubezen) nosečnice, da se poveže s svojim nerojenim otrokom.

Morda se zaradi žalovanja nosečnica počuti nezainteresirano, nepovezano z otrokom ali preobremenjeno s svojo žalostjo, zaradi česar se težko osredotoča na otroka v njenem trebuščku.

Vendar pa je iskanje in uresničevanje majhnih trenutkov (pozitivna motivacija) za povezovanje z nerojenim otrokom, na primer z nežnimi dotiki trebuščka, pogovori ali skupnim poslušanjem pomirjujoče glasbe, vedno zelo koristno za nosečnico in njenega otroka.

Ne glede na vse, nosečnica mora tudi v težkih življenjskih preizkušnjah, mislite nase.

4. Fizično Zdravje

Stres zaradi smrti v družini lahko vpliva na fizično zdravje mamice in povzroči motnje v spanju, izgubo apetita ali druge zdravstvene težave, ki lahko vplivajo na nerojenega otroka.

Podpora nosečnici, ki žaluje ob izgubi družinskega člana, je ključnega pomena ne le za njeno dobro počutje, temveč tudi za zdravje njenega nerojenega otroka.

Kako Nosečnici Pomagati Pri Obvladovanju Negativnega Vpliva Žalovanja Na Otroka?

kako nosecnici pomagati pri obvladovanju negativnega vpliva zalovanja na otroka

Komunikacija

Nosečnico spodbujajte, da odkrito in iskreno izrazi svoja čustva in občutke. Aktivno poslušajte in manj govorite.

Ustvarjanje varnega prostora, kjer lahko spregovori o svojih občutkih, jih izrazi in se o njih pogovarja, ji lahko pomaga preprečiti, da bi potlačena čustva postala preobremenjujoča.

Nosečnica mora prejeti potrditev okolice, ki ji sporoča, da je žalovanje normalen del izgube družinskega člana in da so njena čustva resnična in slišana.

Čustvena Podpora

Ponudite nosečnici svojo prisotnost in čustveno podporo. Poslušajte jo brez obsojanja ter jo potolažite in pomirite. 

Dajte ji vedeti, da ste ob njej in da ste pripravljeni pomagati, kadar koli vas potrebuje.

Ko ste v stiku z nosečnico, poskušajte ohraniti mirno in pozitivno vedenje.

Čeprav je normalno, da se tudi vi počutite žalostni ali obupani v času izgube, lahko manjše izražanja stiske, pomaga nosečnici.

Pomoč V Gospodinjstvu

Zaradi žalovanja morda nosečnica težko obvladuje vsakodnevna opravila ali skrbi za gospodinjstvo. 

Ponudite praktično pomoč, kot je priprava obrokov, čiščenje, pranje perila ali pomoč pri drugih gospodinjskih opravilih.

Če ji lahko vzamete nekaj bremen z ramen, boste s tem ublažiti stres in ji omogočili, da se osredotoči na svoje in otrokovo počutje ter zdravje.

Podporne Skupine In Srečanja

podporne skupine

Nosečnico spodbujajte k skupnim aktivnostim, ki ji lahko prinesejo tolažbo in podporo, kot je obisk podpornih skupin, terapevtskih srečanj ali verskih/duhovnih srečanj, če se zdijo v pomoč. 

Ponudite ji, da jo spremljate na omenjena srečanja, da se bo počutila bolj varno.

Tudi ukvarjanje s priljubljenimi hobiji, gledanje pozitivnih filmov ali preživljanje časa z ljubljenimi osebami lahko nosečnici zagotovi začasno olajšanje in njene misli preusmeri z žalovanja.

Skrbi Za Nosečnost 

Poskrbite, da nosečnico opomnite in usmerite, naj si privošči dovolj počitka, uživa hranljive obroke, ostane hidrirana in ne pozabi na njenega otroka v trebuščku.

Skrb za njeno fizično zdravje pomaga in podpira dobro počutje in zdravje nerojenega otroka.

Potrpežljivost In Razumevanje

Zavedajte se, da proces žalovanja zahteva čas in da se vsakdo spopada z izgubo drugače.

Bodite potrpežljivi z nosečnico in ji nudite zanesljivo podporo in razumevanje.

Zavedanje nosečnice, da ima ljudi, na katere se lahko obrne po pomoč, lahko ublaži občutke osamljenosti, nemoči in stiske.

Zaključek

Če se nosečnica težko spopada s svojimi čustvi ali doživlja veliko stisko, jo spodbudite, da poišče strokovno pomoč pri osebnem zdravniku, ki jo bo napotil k terapevtu ali svetovalcu, specializiranemu za predporodno duševno zdravje. 

Pomoč

  • Pomoč nosečnicam in mladim mamicam v stiski – ZDAJ
  • Brezplačno svetovanje: Telefon za pomoč v stiski – PRISLUHNEM TI
  • Brezplačne obravnave: Center za psihološko svetovanje – POSVET
  • Celovita brezplačna podpora – HOSPIC

Strokovna podpora ji lahko zagotovi orodja in vire, ki jih potrebuje za učinkovito obvladovanje svojih čustev.

Preberite:

Opomnik: Prihranite VELIKO na NOTINO.si! (Klikni na pasico)

Kategorizirano v: