Ste že kdaj razmišljali, ali lahko afirmacije pripomorejo k lažji nosečnosti in porodu?

Afirmacije so lahko krasno orodje za nosečnice, saj spodbujajo pozitivno razmišljanje ter zmanjšujejo tesnobo in strah pri pripravi na pozitivno izkušnjo poroda.

Nosečnica lahko afirmacije uporablja vso nosečnost, pa tudi po porodu.

Ni strogega pravila o tem, kako pogosto jih je treba uporabljati. Uporabite jih predvsem, kadar koli začutite potrebo po dodatni čustveni podpori ali pozitivnosti.

Opomnik: Prihranite VELIKO na NOTINO.si! (Klikni na pasico)

Lahko jih začnete uporabljati takoj, ko izveste, da ste noseča.

Ali pa kasneje, ko se začne bližati porod. 

Razmislite o tem, kdaj v dnevu jih lahko najlažje vključite v svojo rutino, na primer recitirajte jih zjutraj v postelji, med sprehodom ali pa pred spanjem.

Lahko si jih vsak dan zapisujete v zvezek, ali pa si naredite kartice z izbranimi izjavami, ki si jih vsak dan preberete.

Izgovarjate jih lahko na glas, šepetaje ali pa tiho, odvisno od tega, kateri način vam je ljubši. Tako pisanje kot govorjenje afirmacij je učinkovito, zlahka pa uporabite tudi kombinacijo obeh.

Za vas sem pripravila seznam afirmacij, ki jih lahko uporabite za lažjo nosečnost in bolj gladek porod. Seveda jih lahko prilagodite glede na svoje osebne želje in prepričanja.

In DA tudi če v afirmacije ne verjamete, bo izgovarjanje in razmišljanje o pozitivnih stavkih krepilo vaše mišljenje in samozavest. Najboljše, da se o učinkovitosti prepričate same.

Afirmacije Za Lažjo Nosečnost:

afirmacije za lazjo nosecnost
  • “Dobro skrbim za svoje telo in otroka, ki raste v meni.”
  • “Hvaležen sem za priložnost, da na svet prinesem novo življenje.”
  • “S partnerjem se imava rada in se veseliva vzgoje otroka.”
  • “V tem posebnem času sem obdana z ljubeznijo in podporo.”
  • “Hvaležna sem za skrbnost in pomoč družine in prijateljev.”
  • “Z otrokom si zasluživa ljubezen, srečo in vse dobre stvari v življenju.”
  • “Zaupam svojemu telesu, da bo odlično poskrbel za mojega otroka.”
  • “Moje telo je bilo ustvarjeno za nošenje otroka in mu popolnoma zaupam.”
  • “Moje telo točno ve, kaj potrebujem med nosečnostjo, poslušam ga.”
  • “V svoje življenje privlačim zdravje zase in svojega otroka.”
  • “Svojemu otroku vsak dan pošiljam ljubezen in pozitivno energijo.”
  • “Vsak dan postajam močnejša in bolj pripravljena na porod.”

Afirmacije Za Pozitivno Porodno Izkušnjo:

afirmacije za pozitivno porodno izkusnjo
  • “Zaupam svojemu telesu, da bo rodilo ob pravem času in na svoj način.”
  • “Sem mirna, samozavestna in popolnoma sposobna roditi zdravega otroka.”
  • “Vsak popadek me približa srečanju z otrokom.”
  • “Z zaupanjem vase sprejemam prihajajoč porod.”
  • “Prepuščam se naravnemu ritmu poroda.”
  • “Vdihnem moč in izdihnem napetost.”
  • “Vsak popadek pozdravljam kot znak napredka.”
  • “Bolečina ima namen in kmalu je bo konec.”
  • “Vedno znova sem navdušena nad svojim telesom, kaj vse zmore in zna.”
  • “Poslavljam se od strahu in pozdravljam veselje. Prihaja novo življenje.”
  • “Podpira me usposobljena in skrbna porodna babica.”
  • “Jaz sem na varnem in moj otrok je na varnem.”
  • “Vsi v porodni sobi mi želijo, da rodim hitro in neboleče.”
  • “Partner občuduje mojo moč in moje čudovito telo.”
  • “S partnerjem sva močna ekipa in skupaj bova imela lepo porodno izkušnjo.”

Afirmacije Za Lažji Porod:

afirmacije za lazji porod
  • “Moje telo je ustvarjeno za porod, predajam se njegovi modrosti, poslušam ga.”
  • “Z vsakim popadku diham globoko in mirno.”
  • “Z vsakim vdihom postajam bolj sproščena in usklajena s svojim telesom.”
  • “Hvaležna sem za vse ljudi okoli sebe, ki mi pomagajo pri porodu.”
  • “Predstavljam si, kako moj otrok zlahka prihaja iz mojega telesa.”
  • “Oba z otrokom se veseliva srečanja.”
  • “Navdušena sem, da bom spoznala svojega otroka in se podala na pot materinstva.”
  • “Sem močna, sposobna in ljubeča mati.”
  • “Nosečnost je lepa in transformativna izkušnja.”

Zaključek: Z Afirmacijami Do Lažje Nosečnosti In Poroda

Ključno je, da izberete afirmacije, ki se skladajo z vašimi osebnimi prepričanji, predvsem pa, da vam dajo občutek moči, miru in samozavesti.

Cilj afirmacij je, da ustvarite pozitivno okolje med svojo nosečnostjo in porodom, ki bo vplivalo tudi na počutje vašega partnerja in nerojenega otroka. 

Čeprav ni dokončnih dokazov, da lahko nerojeni otroci zaznavajo negativna čustva (frustracija, tesnoba, strah) na enak način kot mi, je ohranjanje mirnega in pozitivnega čustvenega stanja med nosečnostjo in porodom, koristno za dobro počutje matere in otroka. 

Afirmacije so orodje, ki lahko izboljša duševno in čustveno počutje oseb brez stranskih učinkov.

Zakaj jih ne bi poskusila?

Opomnik: Prihranite VELIKO na NOTINO.si! (Klikni na pasico)

Kategorizirano v: