Ali se tudi vaš otrok boji teme?
Strah pred temo pogosto izhaja iz človekovega naravnega nagona, da smo previdni pred potencialnimi nevarnostmi, ki bi se lahko skrivale v temi.
Pri otrocih je lahko strah pred temo okrepljen zaradi otrokove živahne domišljije (sence, namišljena bitja, glasovi) in nerazumevanja, kaj tema pravzaprav pomeni oz. zakaj se pojavi.
Majhni otroci težje ločijo med domišljijo in resničnostjo.
Strah pred temo je pogosto del otrokovega razvoja in se običajno zmanjša, ko otroci odraščajo in pridobijo več izkušenj ter boljše razumejo svet okoli sebe.
Kdaj Se Pri Otroku Pojavi Strah Pred Temo?
Strah pred temo se običajno pojavi pri otrocih, starih od 2 do 6 let.
Pri teh letih je otrokova domišljija zelo aktivna, poleg tega, pa začne otrok razumeti koncept strahu, čeprav ga še ni sposoben racionalizirati oz. popolnoma pojasniti in ločiti, kaj je resnično in kaj ne.
Če se otrok boji teme pogosto noče iti v posteljo, zahteva nočno lučko, se želi dolgo pogovarjati, joče, se pogosto ponoči prebuja ali pa ima težave s spanjem.
Zakaj Se Otroci Bojijo Teme?
Domišljija
Otrokova živa domišljija lahko ustvari grozljive scenarije, sence ali namišljene pošasti, ki prežijo in čakajo v temi.
Pomanjkanje Razumevanja
Majhni otroci ne razumejo popolnoma naravne odsotnosti svetlobe, kar vodi v tesnobo, ki sproži strah.
Ko otroci začnejo zaznavati svet okoli sebe, se začnejo zavedati, da obstajajo potencialne nevarnosti, tudi če niso logične ali realne.
Pomagajte svojemu otroku razumeti, da je tema le odsotnost svetlobe, ki ne spremeni varnosti njegovega okolja.
Ločitvena Tesnoba
Tema pogosto sovpada s časom za spanje, kar lahko pri otroku sproži strahove, povezane z osamljenostjo in ločenostjo od staršev.
Kako Pomagati Otroku Premagati Strah Pred Temo?
1. Tolažba In Pomiritev
Otroku mirno in potrpežljivo zagotovite, da je doma (v svoji sobi) na varnem.
Fizično tolažba, kot je objem, poljub ali sedenje, ležanje z njim v postelji, je lahko za prestrašenega otroka zelo pomirjujoča.
Skupaj z otrokom se lahko prepričate, da se pod posteljo ali v omari ne skriva strahec.
Ampak, da so v njegovi sobici samo njegova oblačila, knjige, igrače, družinske fotografije …
Pomembno je, da otrok razume, da starša ne verjameta v strahove in se teme ne bojita.
Otroka, ki vam zaupa svoje strahove, nikoli ne kregajte ali ponižujte (norček, revček, tečko), ampak se z njim resno pogovorite.
2. Uporabite Nočne (Zatemnjene) Lučke
Majhna, zatemnjena nočna lučka lahko olajša otrokov strah pred temo, ne da bi pri tem motila otrokov spanec.
Pomembno je, da otrok spi v temi, ker tema pomaga uravnavati telesno proizvodnjo melatonina, hormona, ki spodbuja spanje.
Spanje v temnem okolju lahko izboljša kakovost spanja in otroku zagotovi globok, krepčilen spanec, ki ga potrebuje za zdrav razvoj.
3. Vzpostavite Rutino Pred Spanjem
Predvidljiva in pomirjujoča rutina pred spanjem lahko pomaga zmanjšati otrokovo tesnobo.
Rutina lahko vključuje dejavnosti, kot so branje najljubše knjige, ogled risanke, topla kopel ali poslušanje pomirjujoče glasbe.
Pomembno je, da je izbrana knjiga ali risanka primerna otrokovi starosti, saj lahko strašni prizori ali žalostni razpleti zgodbe, vplivajo na otroško domišljijo in nočni počitek.
Del rutine pred spanjem je lahko tudi skupno ugašanje luči, “varnostni” pregled sobe in voščilo “Lahko noč!” vsem bližnjim.
4. Vir Tolažbe
Spodbujajte svojega otroka, naj uporabi najljubšo plišasto žival, akcijskega junaka ali odejico kot vir tolažbe (zaščitniki pred temo).
Pri njegovem zaščitniku poudarite njegov pogum in otroku predstavite zgodbo, kako plišasta žival ali junak ohranja njegovo varnost (nadnaravne moči, čarovnija, ki jo obvlada medvedek).
Starejšim otrokom lahko pomagajo tudi dihalne vaje ali druge pomiritvene tehnike.
Otroka, ki se boji teme, ne vabite v svojo posteljo, še preden vas pokliče iz svoje sobice.
Če vas ponoči potrebuje, se na njegov klic odzovite in ga v njegovi sobi potolažite, če je le možno, vztrajajte pri spanju v njegovi lastni postelji, sobi.
Pomembno je, da otroku pomagate, da razvije lastne mehanizme za soočanje s strahom.
5. Pogovor
Pogovorite se o tem, kaj otroka v temi posebej straši (kaj vidi, občuti, ali sliši).
Otrokove strahove sprejmite in jih obravnavajte resno. Včasih lahko skupna obravnava in analiza strahov, razblinita namišljene in grozne strahove.
Kadar vam otrok zaupa in opiše svoje strahove, se iz njih nikoli ne norčujte (!).
Namesto tega mu prisluhnite, pogovorite se o njegovih čustvih in mu dajte vedeti, da je doma varen.
Pomagate si lahko tudi z različnimi slikanicami na temo premagovanja strahu pred temo, v katerih glavni junak pogumno raziskuje temne kraje in se odpravi na različne dogodivščine.
Takšne zgodbe lahko preoblikujejo otrokovo dojemanje teme v nekaj vznemirljivega in varnega.
Krasna risanka na temo premagovanja strahu pred temo in pomembnostjo obstoja noči: Orion and the dark (Netflix).
Kreativni Načini, Kako Premagati Strah Pred Temo
1. Svetleče Zvezde, Planeti
Okrasite otrokov strop z zvezdami in planeti, ki se svetijo v temi.
To lahko v sobi ustvari prijetno, sanjsko vzdušje, ki odvrne otrokovo pozornost od črne teme.
2. Lovilec Sanj
Nad otrokovo posteljo obesite lovilec sanj, ki si ga naj izbere ali izdela sam.
Razložite mu, da lovilci sanj lovijo nočne more in prepuščajo le pozitivne sanje.
Lovilec sanj lahko postane oprijemljiv predmet, v katerega bo otrok verjel, da ga ščiti.
3. Igra Senc
Uporabite svetilko in roko, da ustvarite senčne prikazni na otroški steni.
S tem boste otroku lahko pomagali uvideti, da so sence le oblike, ki jih ustvari svetloba, in se jih ni treba bati.
4. Pošastim Smdeč Sprej
Napolnite stekleničko z razpršilom z vodo in nekaj kapljicami pomirjujočega eteričnega olja, ki jo nato označite kot “POŠASTIM SMRDEČ SPREJ” in pustite, da sprej otrok razprši po sobi pred spanjem.
Malo naj poprši pod posteljo, v kote, v omaro, za vrata …, da odžene pošasti.
5. Risanje Strahcev
Otroka spodbudite, da svoj strah nariše (temo, pošasti, prikazni, ki jih vidi v temi) na papir.
Nato skupaj strašljive risbe spremenite v pozitivne in zabavne risbe, s tem, da strašljiv prizor polepite s svetlečimi nalepkami, strahcu narišete nasmeh, ga zabavno poimenujete …
Zakaj bi morala biti tema, strahci in pošasti – neprijazni? Se tudi pošasti smejijo?
Zapomnite si, da z nekaj ustvarjalnosti in domišljije lahko čas za spanje spremenite v pozitivno izkušnjo in otroku postopoma pomagate premagati strah pred temo.
Preberite: