Pravilne tehnike gibanja in dihanja lahko pomagajo porodnici pri obvladovanju bolečine, zmanjšajo stres, spodbujajo sprostitev ter spust otroka in prispevajo k pozitivni porodni izkušnji s krepitvijo občutka nadzora in samozaupanja matere.

Pri porodu se namreč trudita oba, mama in otrok. 

Raznoliko gibanje in dihanje pomaga porodnici, da se njeno telo nežno odpira, prilagaja otroku in ostaja sproščeno, kar olajša otroku prehajanje iz maternice v rojstvo.

Zapomnite si, da različni porodni položaji in gibi, pripomorejo k bolj gladkemu in potencialno hitrejšemu porodu. Porod je namreč dinamičen proces.

8 Različnih Položajev Za Lažji Porod

1. Počep

pocep pripomore k lazjemu porodu

Ta položaj lahko razširi medenično odprtino in otroku pomaga, da se lažje spusti.

Za ravnotežje lahko uporabite porodno posteljo, podporo partnerja ali čepeč stol.

2. Na Štirih

Položaj na rokah in kolenih, lahko razbremeni pritisk na presredek, zmanjša bolečine v hrbtu in spodbudi optimalno lego ploda.

3. Zibanje Ali Nihanje Bokov

Premikanje bokov v krožnih gibih ali gibih naprej in nazaj spodbudi otroka k spustu.

4. Ležanje Na Levem Boku

Največkrat je to zelo udoben položaj, ki omogoča počitek med popadki. Zmanjša tudi pritisk na presredek.

5. Porodni Stol Ali Porodna Žoga

porodna zoga pripomore k lazjemu porodu

Sedenje na porodnem stolu ali porodni žogi lahko odpre medenico in poveča učinkovitost popadkov.

6. Hoja

Počasna hoja lahko spodbudi otroka, da se spusti in poveča popadke. 

Babice v porodnišnici pogosto “ukažejo” porodnicam, da hodijo po porodni sobi ali hodniku.

7. Guganje Ali Zibanje

Premikanje bokov z zibanjem otroku olajša spust.

8. Ples S Partnerjem

Položite roke okrog partnerjevega vratu in skupaj nežno plešita. Enostavno zibanje bokov sprošča mišice in blaži bolečine v križu ter popadke.

Nasveti Za Lažji In Hitrejši Porod

nasveti za lazji in hitrejsi porod

Poslušajte svoje telo in spreminjajte položaje glede na to, kaj se vam zdi udobno in učinkovito za napredek v vsaki fazi poroda.

Izogibajte se dolgotrajni nepremičnosti; redno spreminjanje položaja lahko otroku pomaga pri premikanju skozi porodni kanal.

Vključite nagibe in kroženje medenice, da ohranite medenico prožno in spodbudite optimalen položaj ploda.

Osredotočite se na položaje, pri katerih je vaša medenica odprta, na primer na počepe ali položaj na vseh štirih.

Za podporo in udobje v različnih položajih uporabite blazine, porodno žogo ter pomoč svojega partnerja.

uporabite podporno zogo za udobje med porodom

Učinkovito dihanje med porodom lahko znatno prispeva k bolj gladki porodni izkušnji.

Počasno, ritmično dihanje pomaga pri obvladovanju bolečine, spodbuja sprostitev in zagotavlja stalen pretok kisika tako materi kot otroku. 

Globoki vdihi in nadzorovani izdihi lahko ustvarijo občutek umirjenosti, kar porodnici omogoči, da ostane osredotočena in se bolje spopade z intenzivnostjo popadkov.

Vadba različnih dihalnih tehnik pred porodom predstavlja dragoceno orodje za obvladovanje izzivov poroda.

Gibanje In Epiduralna Analgezija

Epiduralna analgezija zagotavlja lajšanje bolečin med porodom, in čeprav omeji gibanje, še vedno obstajajo različni položaji, ki lahko povečajo udobje in pomagajo pri lažjem napredovanju poroda.

Redno menjavanje položajev, tudi če gre le za rahlo prilagoditev v postelji, lahko pomaga pri spuščanju otroka in napredovanju poroda.

Porodničar ali babica bodo zagotovili, da bodo kakršne koli spremembe položaja z epiduralno analgezijo, varne, tako za mamo kot za otroka.

Polsedeči Ali Pokončni Položaj

Med porodom dvignite vzglavje postelje v polsedeč položaj.

To je lahko bolj udobno za dihanje porodnice in lahko omogoči, da medenica ostane bolj odprta.

Ležeči Položaj Na Boku

Ležanje na levem boku zmanjša pritisk na presredek in potencialno povečate učinkovitost popadkov.

Ležeči Položaj Z Nogami V Stremenih

V nekaterih primerih se lahko zaradi epiduralne analgezije priporoča ležeč položaj z nogami v stremenih.

O tej možnosti se pogovorite s porodničarjem ali babico.

Sedeči Ali Nagnjeni Položaj

Marsikateri porodnici je nagnjen sedeči položaj udobnejši od ležečega položaja. 

Čeprav je gibanje omejeno, izkoristite ohranjeno mobilnost, kot je prestavljanje teže z ene strani na drugo ali manjše prilagoditve.

Porodna Žoga

V nekaterih primerih lahko ženska z epiduralno analgezijo še vedno sedi na porodni žogi ali uporablja druge položaje, ki nudijo podporo pri popadkih.

Vendar bo pri tem potrebna pomoč zdravstvenega tima ali porodnega partnerja.

Zaključek

z gibanjem in diganjem si zagotovite boljso podono izkusnjo

Premišljene dihalne tehnike igrajo ključno vlogo pri izboljšanju porodne izkušnje.

Ne glede na to, ali uporabljate počasno in globoko dihanje, vzorčno dihanje ali vizualizacijo, je cilj spodbuditi sprostitev, obvladati bolečino in ohraniti občutek nadzora med porodom.

Dopolnjevanje med učinkovitim dihanjem, podpornimi porodnimi položaji ter gibanjem in epiduralno analgezijo, če je izbrana, lahko prispeva k lažjemu porodu.

Ker je vsak porod edinstven, boste morale med vsemi raznolikimi možnostmi poiskati tehnike in položaje, ki bodo najboljše ustrezale vam.

Porod:

Opomnik: Prihranite do 25% pri nakupu vodnih igral! (Klikni pasico)

Kategorizirano v: