Vključitev športnih aktivnosti v vašo rutino z dojenčkom je lahko zabavna in koristna izkušnja za oba starša. 

Aktivnosti na prostem dojenčka izpostavijo različnim čutnim dražljajem, vonjem in zvokom, kar prispeva k njegovemu senzoričnemu razvoju.

Hkrati pa skupna aktivnost krepi vez med staršema in otrokom.

Ko starša otroka že zgodaj seznanita in vključita v športne aktivnosti, postavljata temelje za njegovo vseživljenjsko zavezanost k zdravemu in aktivnemu življenjskemu slogu. 

V tem članku bomo skupaj raziskali prednosti, nasvete, trike in športne aktivnosti v katerih lahko uživate s svojim dojenčkom.

Kdaj Lahko Začnete Načrtovati Športne Aktivnosti Z Dojenčkom?

kdaj lahko zacnete nacrtovati sportne aktivnosti z dojenckom

Dojenček Do 6 Mesecev

Osredotočite se na aktivnosti, ki vključujejo nežno gibanje, kot so redni sprehodi z vozičkom ali nošenje dojenčka v nosilki med pohodom v naravi. 

Izogibajte se aktivnostim, ki vključujejo hitre ali sunkovite gibe, in dajte prednost aktivnostim, ki dojenčku omogočajo opazovanje in spoznavanje z zunanjim svetom.

6 Mesecev In Več

Ko vaš dojenček pridobi več nadzora nad glavo in vratom, lahko začnete uvajati raznolike aktivnosti, kot so tečaji skupnega plavanja, joga za dojenčke, gibalni razvoj in telovadba za dojenčke, ples ali skupna masaža in igra z dojenčki.

12 Mesecev In Več

Ko postane vaš dojenček bolj gibljiv, lahko skupaj raziskujete aktivnosti, kot so igranje na prostem ali malčkom prijazni športi in tečaji posebej zasnovani za interakcijo staršev in otrok. 

V organizirane vadbe lahko otroka vključujete že od prvega do tretjega leta starosti, ko ste pri vadbi prisotni tudi starši. 

Od tretjega leta naprej pa lahko otroka vključite v samostojno športno vadbo, ki temelji na naravnih oblikah gibanja in na razvoju gibalnih spretnosti.

Kakšne Športne Aktivnosti So Najbolj Primerne?

kaksne sportne aktivnosti so najbolj primerne za dojencka

1. Hoja/Tek

Investirajte v kakovosten otroški voziček ali voziček za tek, ki nudi ustrezno podporo vašemu otroku.

2. Plavanje

Razmislite o plavalnih tečajih za starše in dojenčke, kjer vas inštruktorji vodijo in poučijo, kako otroku varno predstaviti vodo in vodno igro

Vedno uporabljajte ustrezne plavalne plenice, pomembno pa je tudi, da je bazen primerno ogrevan.

3. Joga

Mnoga mesta ponujajo tečaje joge za starše in dojenčke v živo, izvajate pa jih lahko tudi ob YouTubu.

Ti tečaji so zasnovani tako, da vašega otroka vključijo v raztezalne drže, zaradi česar joga postane interaktivna izkušnja.

Uporabite blazino za jogo in z dojenčkom izvajajte nežna raztezanja in gibe, primerne tako za sebe kot za svojega dojenčka.

4. Kolesarjenje

Investirajte v kakovosten otroški kolesarski sedež ali prikolico, namenjeno dojenčkom in otrokom, s čimer zagotovite, da bo vaš otrok na kolesu varen.

Kupite tudi otroško čelado. 

Začnite s kratkimi vožnjami, da ocenite, koliko časa je vašemu dojenčku v sedežu ali prikolici udobno.

5. Igra Na Prostem

igra na prostem aktivnost za dojencka

Odpeljite svojega dojenčka v park in se z njim igrajte na prostem. Prinesite različne igrače in malico.

6. Vadba Med Nošenjem Dojenčka

Uporabite udobno otroško nosilko in telovadite skupaj z dojenčkom.

Izvajate lahko različne vaje, kot so počepi, izpadni koraki ali lahka aerobika.

Pred nakupom se prepričajte, da je nosilka ergonomsko oblikovana in nudi ustrezno podporo med vadbo, tako vam kot vašemu dojenčku.

Prednosti Športne Aktivnosti Z Dojenčkom

prednosti sportne aktivnosti z dojenckom

1. Povezanost

Športne aktivnosti ponujajo edinstveno priložnost za starše, da se povežejo s svojim dojenčkom.

Skupne izkušnje v novih okoljih in izkušnjah lahko okrepijo čustveno povezanost med staršem in otrokom.

2. Telesni Razvoj

Vključevanje dojenčkov v telesne aktivnosti lahko vpliva na razvoj njihovih motoričnih sposobnosti.

Pomaga pri krepitvi mišic, izboljšanju koordinacije in splošne telesne pripravljenosti že v zgodnjem otroštvu.

3. Kognitivna Stimulacija

Izpostavljenost novim okoljem in izkušnjam med športnimi aktivnostmi spodbuja dojenčkov kognitivni razvoj.

Novo okolje pa krepi tudi radovednost in zavedanje sveta okoli njega.

4. Izboljšani Vzorci Spanja

Znano je, da redna telesna dejavnost spodbuja boljši spanec.

Dojenčki, ki so vključeni v blage do zmerne aktivnosti, imajo pogosto trdnejši počitek in daljši spanec.

5. Socialna Interakcija

aktivnost z dojenckom pomaga razviti socialne vescine

Sodelovanje v skupinskih športnih aktivnostih ali tečajih lahko dojenčke že zgodaj uvede v socialno okolje, kar jim pomaga razviti socialne veščine in udobje v prisotnosti drugih otrok in staršev.

6. Čustveno Dobro Počutje

Zabava in užitek med športnimi aktivnostmi lahko pozitivno vplivata na dojenčkovo čustveno počutje.

Športne aktivnosti lahko izzovejo občutek veselja, povezanosti in zadovoljstva.

7. Zmanjšanje Stresa

Fizična aktivnost z dojenčkom je lahko zelo dobra tudi za starše pri lajšanje stresa, saj jim nudi odmor od rutine, domačega prostora in je priložnost za brezskrbno aktivnost.

Preberite: Kako preprečimo (omilimo) stres pri dojenčku?

8. Priložnost Za Učenje

Za dojenčke je vsaka nova izkušnja priložnost za učenje.

Športne aktivnosti jih izpostavijo različnim pripomočkom, gibom in interakcijam, kar omogoča široko učno izkušnjo.

Na splošno je ukvarjanje s športnimi aktivnostmi z dojenčkom večplasten pristop k dolgoročnemu zdravju in dobremu počutju, ki na številne načine koristi tako otroku kot staršem.

Namigi In Triki Za Aktivnosti Z Dojenčkom

namigi in triki za aktivnosti z dojenckom

Vedno dajte prednost varnosti svojega dojenčka.

Uporabite ustrezno opremo, preverite vremenske razmere in poskrbite, da bo vaš dojenček varno nameščen v nosilki ali vozičku.

Začnite s krajšimi vadbami in postopoma povečujte trajanje športne aktivnosti.

Dojenčki imajo svoje urnike hranjenja in spanja, kar lahko vpliva na njihovo razpoloženje med športno aktivnostjo.

Bodite prilagodljivi pri svojih načrtih in aktivnostih glede na rutino svojega otroka.

Še posebej v toplejšem vremenu poskrbite, da bosta med športno aktivnostjo dobro hidrirana tako vi kot vaš dojenček.

Preberite: Kdaj lahko dojenček pije vodo?

Zaključek

Posvetujte se s svojim pediatrom, preden začnete s kakršno koli novo telesno dejavnostjo z dojenčkom, še posebej, če ima vaš otrok kakršne koli zdravstvene težave.

Ne pozabite, ključno je, da je športna izkušnja prijetna za vas in vašega dojenčka.

Ko vaš otrok raste, pa boste lahko skupaj raziskovali nove in bolj zahtevne športne aktivnosti. 

Otrok, ki je redno športno aktiven, je v povprečju tudi bolj samozavesten.

Preberite:

Opomnik: Prihranite do 25% pri nakupu vodnih igral! (Klikni pasico)

Kategorizirano v: